Dics sobre lesão esportiva, quem é atleta de final de semana cuidado pessoal, isso pode ocorrer com vc, basta ter cuidado e consciência das suas limitações.
O que são lesões esportivas? Como ocorrem?
São lesões produzidas por esportes ou exercícios. São uma conseqüência de métodos de treinamento incorretos, anomalias estruturais que forçam certas partes do corpo mais que outras e fragilidade dos músculos, tendões e ligamentos. Desgaste crônico é a causa de muitas dessas lesões, resultantes de movimentos repetitivos que prejudicam os tecidos vulneráveis.
Os aquecimentos e alongamentos são fatores importantes para evitar lesões?
Sim. A falta da aplicação do período exigido de aquecimento, ou do alongamento correto dos músculos pode causar lesões físicas. O aquecimento muscular prévio torna o músculo mais flexível e resistente a lesões. Exercícios de alongamento aparentemente não evitam as lesões, embora efetivamente alonguem os músculos para que possam se contrair com mais eficiência e funcionar melhor. Para evitar danos aos músculos durante o alongamento, este deve ser feito após o aquecimento ou exercício.
Qual é a principal causa de lesões esportivas?
Métodos incorretos de treinamento são a causa principal de lesões nos músculos e articulações. Em muitos casos, as pessoas não se recuperam adequadamente após um período de treinamento ou não interrompem os exercícios após os primeiros sinais de dor. Lesões crônicas podem ser evitadas estabelecendo um intervalo de, no mínimo, dois dias entre sessões de treinamento intenso, ou alternando o esforço entre as diferentes partes do corpo.
Quais são as lesões esportivas mais comuns?
Distensões e entorses, lesões do joelho, inchaço muscular, danos ao tendão de Aquiles, dor na tíbia, fraturas e deslocamentos.
Há tipos diferentes de lesões?
Há dois tipos de lesões esportivas: crônicas e agudas. As lesões agudas manifestam-se repentinamente durante o esporte ou exercício e podem incluir uma torção no tornozelo ou nas costas, ou fraturas nas mãos. Em contraste, as lesões crônicas ocorrem após a prática prolongada de exercícios ou esportes.
Quais são as lesões mais freqüentes no futebol?
As lesões mais comuns no futebol são: distensões, torção da perna, fraturas, lesões do joelho e concussão cerebral leve.
Cabecear a bola pode causar danos cerebrais?
A concussão cerebral geralmente ocorre quando dois jogadores se chocam ao tentar acertar a bola com a cabeça. Contudo, cabecear a bola provavelmente não causará lesões, desde que executado de maneira correta.
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